| バレーボール教室トップ |
| パンケーキ |
| 長座スタイルでのオーバーパスの練習 |
| バックステップ |
| アタックをしよう |
| ひざ立ちオーバーパス |
| ひざ立ちアンダーパス |
| オーバーハンドパスのフォーム |
| アンダーハンドパスのフォーム |
| セッターの練習 |
|
|
@うつぶせで待機します。A立っている人は寝ている人の頭めがけてボールを投げます。
B背筋を使って身体を起こしながらオーバーパスでボールを返します。 |