長座スタイルでのオーバーパスの練習法

１，直接返球 ①ボールを座っている人の頭めがけて平行に投げる　②立っている人の顔めがけてまっすぐ返球。

２，真上にパスを１回入れて返球 ①座っている選手が後ろに倒れこむくらい大きく、強めに投げる。　②飛んできたボールを真上に１度上げる。　③落ちてきたボールを立っている選手の顔めがけてまっすぐ返球する。

３，ボールを横に投げて倒れながら返球 ①座っている選手の左側ぎりぎり届く範囲でボールを投げる。　②座っている選手は右側に倒れこみながら返球する。　③左右交互に繰り返す。