 |  | @親指を床と平行、人差し指を真上に伸ばして四角形を作りパスするフォーム |
 |  | A親指と人差し指で三角形を作りパスする方法。※この場合ワキをしめてヒジが広がらないように注意する。また親指も下がらないようにする。 |
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